Insônia

Insônia é a falta de sono. Vide dicionário. Tomei esta palavra como inspiração por conta de meu sofrimento com a mesma. :)

A insônia é um distúrbio do sono gerado por vários fatores. Bastante comum na sociedade atual e muito incomodo para quem por ela sofre. A insônia é uma coisa muito ruim, eu por exemplo: minhas horas de sono variam de 5 a 8 horas, sendo que chegar a 8 horas de sono é uma coisa muito difícil! É comum que eu durma apenas 5 horas e muito mal dormidas. Defino mal dormidas pelo seguinte, eu começo a dormir digamos que 2 horas da manhã, acordo por volta das 3 e vou no banheiro. Para conseguir dormir novamente preciso de um mecanismo que criei(ouvir música). Com sacrifício volto a dormir e acordo novamente umas 5 da manhã, vou na cozinha, tomo um leite/água/suco, volto para o quarto e uso do mesmo mecanismo para dormir. Chega umas 7:30, 8 horas eu acordo e não consigo mais dormir. Ai eu falo "Bom dia!", quando na verdade me dá é vontade de socar a parede! uAHuahUhuAHUa

Existem tipos diferentes de insônia. Tem aquela que a pessoa não consegue começar a dormir, tem aquela que a pessoa dorme muito mal, e tem aquela que a pessoa quando acorda não consegue voltar a dormir. Existe também outras caracterizações como longa, curta e transitória. A longa é aquela que já é uma parceira, é quase que um casamento! A curta é um romance apaixonado, dura pouco tempo mas é intenso! E a transitória é muito breve, acontece em adaptações, como mudança de casa, mudança de temperatura(verão x inverno) entre outras. Mas mesmo com tipos e características diferentes o que gera este distúrbio são as mesmas coisas. Vou mostrar uma lista de coisas que geram a insônia.

1- Idade avançada. Os idosos possuem grande dificuldades em dormir, é comum após os 60 anos. A musculatura já está cansada e fraca, surgem problemas de apneia entre vários outros.

2- Mulheres. Eu leio em tudo quanto é lugar que mulher tem dificuldade para dormir. Sinceramente não entendo isso, eu vejo as mulheres com uma facilidade tão grande de dormir! Aqui em casa por exemplo minha mãe dorme com uma facilidade enorme, eu e meu pai sofremos deste maldito distúrbio.

3- Histórico de depressão. Geralmente depressão é gerada por estresse, ansiedade, problemas de saúde etc, etc e etc. E uma vez deprimido a pessoa fica suscetível para que se deprima novamente. E um distúrbio gerado pela depressão é... a maldita insônia!

4- Ambiente impróprio para o sono. Por exemplo, se a pessoa dorme em um quartinho no fundo de uma boate que funciona de segunda a segunda. Em menos de 1 mês ou o sujeito sai de lá ou ele se pendura pelo pescoço no ventilador de teto!!! uAHUAhUAHuhuAHUa

5- A pessoa não precisa sofrer de depressão mas se ela estiver sobre muito estresse, muito ansiosa, com medo ou qualquer outro desequilíbrio emocional, isso também gera insônia.(Mudança de ambiente e de temperatura gera esse desequilíbrio)

6- Alguns medicamentos podem gerar insônia! Substâncias também como cafeína e ÁLCOOL!

Pois bem, foi bom citar o álcool, algumas pessoas bebem para dormir. Elas apagam mas não descansam. O álcool faz a pessoa apagar, as vezes, mas mesmo assim ela não dorme bem. Eu por exemplo tenho dificuldades em dormir alcoolizado. Eu fico curtindo a viagem e por mais que queira dormir eu não consigo. Dai sou obrigado a esperar ou me irritar e ir vomitar, tomar um banho, comer algo e tentar dormir novamente. uaHuHUahuAHuahUa

Existe um termo chamado "JetLag" que foi criado por conta de fuso horários. As pessoas possuem uma ligação com o giro da terra e a sua posição global. O organismo se regula com tais condições. Por isso que acontece o efeito jetlag. Por exemplo, tu viaja pro japão, quando chega lá são 8 horas da manhã aqui no brasil, mas lá são 8 da noite! Isso gera um conflito no "relógio biológico" e geralmente a pessoa não vai conseguir dormir no horário que ela dormia normalmente pelo fato de estar de dia! (exemplo, se a pessoa dormia as 10 da noite daqui, lá seria 10 da manhã, ela sofrerá muito para dormir neste horário e provavelmente não vai conseguir)

É um fator que eu gosto de lembrar e poucas pessoas entendem. Quando se lê ambiente impróprio para o sono, deve-se lembrar da claridade do mesmo! Quando estamos no escuro o nosso corpo libera hormônios para que possamos dormir.(não me pergunte como é com um cego, eu não sei!). Inclusive acho que isso é um grande responsável pelo alto índice de insônia na sociedade. A tempos atrás 6 horas da noite era NOITE!!!! Hoje você sai as 2 da manhã e em determinados lugares, devido a iluminação pública, é dia! Ou em casa mesmo! Tu acende a luz e fica dia!!!! Isso afeta a nossa regulagem biológica. Eu lembro na faculdade na aula de laboratório que dizia que tinhamos que regular o horário de iluminação em animais criados no laboratório para que eles não ficassem doentes ou até mesmo morressem. É por conta disso! Era justamente a explicação dos professores! E nós fazemos errado conosco! Vamos todos morrer de insônia!!! uAHAUhauHUahuA

Pois bem, é complicado! Só não morremos porque somos inteligentes e criamos tratamentos, sejam com base em remédios ou terapia. Criamos a psicologia e a psiquiatria, isso impede que a insônia nos mate, mas não nos impede de dar com a cabeça na parede por conta da insônia!!! uAHuAHUahuAHuahUHua

Então, o problema de quem sofre de insônia geralmente é o seguinte.

A pessoa não consegue dormir, quando consegue dorme mal e pouco. Acorda cansada(relativamente com sono mas não consegue dormir), e fica assim o dia todo. Quando chega a hora de dormir o cansaço não ajuda, muito pelo contrário, parece que fica mais difícil para dormir. É estranho pois não consegue-se dormir direito e também não consegue-se ficar acordado direito. Quando se sofre de insônia é como ficar naquele estado "automático" o dia inteiro. Você não consegue se concentrar direito, não tem disposição, não está ligado... é como estar quase dormindo!!!! E quando você vai dormir, tu não consegue dormir! Você fica no mesmo estado só que, nessa hora, a pessoa geralmente se irrita. O que piora ainda mais! uAHUAhAUHuHU

É complicado, quem sofre de insônia meio que vive em um mundo paralelo, até as horas são diferentes! O dia não passa, a noite também não e quando você consegue dormir parece que foi só por 2 minutos! uAHUAhauhuaHUAhuA É FODA!!!!

Tem remédios e tal mas não geram um sono sadio, você não descansa, só apaga. É como o álcool. Serve para quando o cara está a ponto de pirar. Existe sim tratamento prolongados com o uso de baixa dose mas só dá resultado a longo prazo. E geralmente quando você está em uma crise de insônia dá vontade é de socar a cabeça na parede para apagar e cair na cama!!! uAHuahUAHauhU

É isso ai galera, espero que hoje eu consiga dormir!!!!

O texto foi redigido ao som de Nirvana - Unplugged in NY.

A música tocando é...

Beijos e abraços, até a próxima!